Gymverslavingskenmerken die ervoor zorgen dat je meer schade aanricht dan winst boekt

Til jij zelfs? Natuurlijk doe je dat. Misschien zelfs tot een punt waarop je lichaam het doet. Gymverslaving is een groeiend probleem bij mannen in de hedendaagse esthetisch-gedreven cultuur. Een studie uit 2012 wees uit dat 0, 5% van de wereldbevolking eronder leed. Het lijkt misschien niet zo veel, maar gezien de huidige golf van excessieve gezondheidstrends die de wereld overspoelt, heeft die figuur ongetwijfeld zijn voetafdruk vergroot


De echte reden dat je nooit in vorm zult zijn en wat je er aan moet doen

Als personal trainer krijg ik inzicht in veel menselijk gedrag. Mijn vroege woensdag kan worden doorgebracht met een gestresste manager op het middenniveau van een klein bedrijf dat een identiteitscrisis heeft, niet geslapen heeft en te laat was met trainen. Halverwege de ochtend maakt een klant die de nacht ervoor vanuit Noord-Amerika met 4-5 uur slaap was gevlogen onze opwarming door terwijl hij de toegang tot pijplijnen met een Afrikaanse politicus besprak


Deze pittige trainingen versnellen uw gewichtsverlies sneller dan joggen

Joggen is een goedkope manier van trainen waarmee je kunt genieten van het buitenleven, maar laten we eerlijk zijn: het is vermoeiend (in alle betekenissen van het woord). Als je op zoek bent naar iets dat zo leuk is, inspireert het je om jezelf te pushen (dat boks- of sneletende Messina op de bank), kijk eens naar deze pittige trainingen


Je kunt sterker en slanker worden door je lichaam te schokken, volgens een persoonlijke trainer

Ze zeggen dat routine de hoofdschuldige is tegen vooruitgang. Nou, hetzelfde kan gezegd worden voor je fitnessreis. Doe iets genoeg en uw lichaam zal zich aan de elementen aanpassen. In de wereld van de sportschool betekent dit dat je achterblijft met verspilde tijd, energie en geld, naast weinig resultaten om uiteindelijk te laten zien


De Personal Trainer's Secret om steeds slanker te worden

Het is tijd om de spieren van de spiermuziek onder ogen te zien. Je moet calorieën verbranden om slank of 'toned' te krijgen. Dit betekent dat intensiteit en duur twee belangrijke aspecten moeten zijn die bepalen welke oefening u doet. Zou je het verkeerd kunnen doen? We gaan zitten met de personal trainer en de oprichter van Paramount Recreation Club om erachter te komen.


Special Forces Commandos Train zoals deze om waanzinnige kracht & uithoudingsvermogen te krijgen

Special Forces Selection is het moeilijkste testplatform in het leger - een proces van twaalf maanden waarin 85 procent van de kandidaten faalt. Het is ontworpen om je te breken. Er zijn slechts drie opties voor selectie: u stopt ermee, u raakt gewond of u overleeft. Het menselijk lichaam is gebouwd om te overleven en zal zich aanpassen om beter bestand te zijn tegen kou, hitte, stress, pijn en zo goed als alles wat je maar kunt bedenken


Gym Fouten die ervoor zorgen dat je nooit winst zult zien

Het bereiken van uw gezondheids- en fitnessdoelen vergt meer dan een uur per dag grommen in de sportschool en het toevoegen van boerenkool aan uw dieet. Loop rond in een gewichtsruimte en je zult veel misleide pogingen tot oefening zien. Die jongens brengen niet alleen een risico op een blessure, ze verslaan het punt van de training in de eerste plaats


Hier is hoe je het gevreesde magere vetlichaam kunt vermijden

Stel je dit voor. Het weer wordt warmer en de jaarlijkse pelgrimstocht naar de plaatselijke zwemplek is in volle gang. Onbevlekte uitziende lichamen zijn uitgestrooid over het zand als gestrande walvissen met zes packs, enorme quads en goedkope bronzer. En dan trek je je shirt uit. Niemand mag ooit worden onderworpen aan de gênante effecten van het magere vet.


Vergeet Mindfulness: Study Reveals Yoga is gecorreleerd met Rampant Narcisme

Is spiritualiteit gewoon een code voor narcisme? Jarenlang dachten we dat we cynische klootzakken waren voor het bespotten van mensen die een religieuze ervaring uitrekken. En ja: we waren (nog steeds!) Jaloers op de strakke buikspieren en afgezwakte slofjes van yogi's. Maar ook: onze kritiek is gerechtvaardigd


Fitness-expert onthult het geheim van geripte twintigers

Jongeman, het is tijd dat we een praatje maken. De frivole jaren twintig is een decennium vol (mis) avontuur, experimenteren en uitgroeien tot een man. Op deze reis wordt het twintig-iets menselijke lichaam geconfronteerd met een aantal tegenstanders, vaak zelf toegebracht en volledig te vermijden. Maar dat is waar jong zijn over juist is


Deze Sydney Boxing Gyms Will Have You Mayweather's Ass

Elke man die zichzelf als man beschouwt, heeft diepgewortelde fantasieën over bokslelide. Testosteron? Validatie? Rocky Balboa-complex? Wie weet, er is gewoon iets over een paar old-school Everlast-handschoenen die het hart sneller maken. Dit is echter Philadelphia niet uit de jaren 70. Boksen is een andere sport, en zoals het ook is met elk fysiek streven van 2018, kost het tijd, toewijding en geld niet alleen om goed te worden, maar om er in de eerste plaats in te komen.


Fitnessexperts onthullen de enige tijd die u ooit een training zou moeten overslaan

Terwijl de winter in het rond rolt en koude snippers grote schade aanrichten aan iedereen, van collega's tot partners, tot die kerel-die-voor-jou-aan-de-bus-die-kan-niet-stopt-niest, is het een moeilijke tijd van het jaar fit blijven. En dan gebeurt het. Je begint verkouden te worden - maar realiseert je tegelijkertijd dat je al meer dan een week niet naar de sportschool bent geweest (en de hele dag opgesloten op een kantoor bent geweest met meer dan alleen je ogen rollende spieren) - jij geconfronteerd met het eeuwenoude dilemma: naar de sportschool of niet naar de sportschool


Dingen die je nooit zou moeten doen na een trainingssessie

Vuile was in de auto achterlaten. Knallen puistjes. Steeds onophoudelijk ondergoed aftrekken voor het volledige effect van zomervrije balling. Allemaal worden beschouwd als slechte gewoonten in de taal van iemand, maar vandaag kijken we naar een ander soort slechte gewoonte - degenen die vaak worden beoefend na een stevige gewichten of cardio-sessie in de plaatselijke sportschool


Deze cruciale oefeningen zorgen ervoor dat je groter en sneller wordt

Dus je wilt spieren opbouwen? Het is niet zo eenvoudig als alleen proteïne neerslaan en zwaar tillen. Om het geheim van spieren te ontrafelen, moeten we de juiste hormonen vrijmaken voor celproliferatie en spierontwikkeling - en om deze achter-de-schermenreeks te laten gebeuren, hebben we voedingsstoffen van hoge kwaliteit en progressieve spieroverbelasting door weerstandswerk nodig.


Hoe je kunt trainen voor je volgende bedrijfstriatlon, volgens een Ironman

Het triatlonseizoen staat voor de deur en dat betekent dat uw kantoorcollega's zich waarschijnlijk voorbereiden op een van de meest slopende teamsporten ooit op een gemiddeld pak achter een bureau worden gestoken. Terwijl de Australian Corporate Triathlon-serie is ontworpen om teambuilding te bevorderen in een vriendelijke fitnessomgeving, is het belangrijk om de serieuze hoeveelheid training, toewijding en opoffering die nodig is om het tot een einde te brengen, op de voorgrond te plaatsen


Het geheim van een Personal Trainer om geramd te worden dit dwaze seizoen

Jordan Ponder is de oprichter van Transform Health in Sydney, Australië We beginnen het allemaal te voelen en zelfs de dikke man in het rood begint zich zorgen te maken. Onze meerkleurige schema's beginnen te vervagen, aangezien vijf vergaderingen per dag opgaan in feestelijke drankjes na sluitingstijd voordat een weekend vol evenementen opduikt om uw vermogen om helder te denken te vernietigen.


Hier is hoe je groot kunt worden zonder brak te worden

Ik zal eerlijk zijn. Ik word altijd gevraagd, "Scotty, hoe word ik groot als ik me geen sportschoollidmaatschap en al dat eten kan veroorloven?". Als je echt iets wilt, ga je het laten gebeuren Vandaag ga ik die zorgen aankaarten. Zoals met alles in het leven, als je echt iets wilt, dan ga je het laten gebeuren


Hoe geript te worden door (bijna) niets te doen

Stop nooit met het creëren van vooruitgang. Het geheim is om nooit tevreden te zijn, om werk te zoeken, actief op zoek te gaan naar dingen die je vooruit helpen. Zoek dat deel van jou dat meer moet hebben, om meer te zijn. Heb je de laatste tijd vastgezeten in een sleur en niet gezien de lichaamsbouw doelen die je zoekt?


Dit is de echte reden waarom u geen fitnessvoordelen ziet

Heel eenvoudig, obsessie zorgt voor snelle vooruitgang. We spreken allemaal over het vinden van een balans in onze vele levensinspanningen. Maar in mijn ervaring levert een gebalanceerde aanpak meer trage en gestage resultaten op, en in de wereld van vandaag vertraagt ​​en stabiliseert het gewoon niet. In


Deze Sydney Boxing Gyms Will Have You Mayweather's Ass

Elke man die zichzelf als man beschouwt, heeft diepgewortelde fantasieën over bokslelide. Testosteron? Validatie? Rocky Balboa-complex? Wie weet, er is gewoon iets over een paar old-school Everlast-handschoenen die het hart sneller maken. Dit is echter Philadelphia niet uit de jaren 70. Boksen is een andere sport, en zoals het ook is met elk fysiek streven van 2018, kost het tijd, toewijding en geld niet alleen om goed te worden, maar om er in de eerste plaats in te komen.